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科学用眼护眼常识


适当的阅读距离：30厘米或以上。定时给眼睛作适当休息。在光线足够的环境下阅读及工作。不要在移动环境下阅读。适当的看电视电脑距离：电视屏幕的尺寸6倍或以上。**充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。


正确处理眼睛干涩问题
日常生活注意眼**，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。


发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或**眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科**生所开眼镜**重新配置适合的眼镜。

戴**眼镜可不可以睡觉?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜氧供主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，只占睁眼时的1/3，故此时再戴**眼镜，易致角膜缺氧。所以，角膜塑形镜（OK镜）同样是对眼睛有损伤的，不能轻易配戴！


紫外线的伤害
夏季紫外线指数**高，对眼睛伤害也**大。当眼睛接收到过多光线时，会自然地收缩虹膜。一旦虹膜收缩到**状态，人们就需要眯眼。当光线仍然过多时，将会对视网膜产生损伤。此时，墨镜就成了护眼利器，一副质量优良的墨镜能滤去多达97%的入眼光线。